يمكنك أن تأكل قبل تحريض المخاض؟

واحدة من المزايا لتحريض العمل هو أنه يمكنك التخطيط للمستقبل وإعداد نفسك عقليا وجسديا لتحريض الخاص بك. إذا کنت تحتاج إلی تحریض المخاض لأسباب طبیة أو لأنك قد تجاوزت موعد استحقاقك، سوف تناقش القابلة أو الطبیب معك طریقة التحریض والمخاطر وما یجب علیك تناولھ قبل أن تأتي إلی المستشفی. أنواع الطعام التي يمكن أن تأكل يعتمد على أسباب الاستقراء الخاص بك، ومدى العمل قد يستغرق وقتا طويلا واحتمال وجود عملية قيصرية.

الإقراضات عالية المخاطر

بعض النساء حاضرات لتحريض المخاض و هي في خطر كبير جدا من تتطلب عملية قيصرية. على سبيل المثال، إذا كان طفلك مؤخر وطبيبك سوف يقوم بتحويل رأس الطفل مباشرة قبل حمل عملك، يجب أن لا تأكل أو تشرب أي شيء بعد منتصف الليل قبل المجيء إلى المستشفى. إذا كان الطفل لا يتحول أو إذا كان يظهر علامات الضيق، قد تحتاج إلى عملية قيصرية عاجلة.

استنتاجات المخاطر المعتدلة

تحدث العديد من الحث لأن الطفل لا ينمو بشكل جيد أو لأن الأم لديها ارتفاع ضغط الدم. في حين أن العملية القيصرية قد لا تزال تحدث إذا كنت في هذا الوضع، سيكون لديك على الأرجح ساعات طويلة من الحث، وينبغي أن نتوقع التقدم ولها تسليم المهبل. كل من مارس الدايمات والأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة ينصح النساء لتناول الطعام فقط الأطعمة الخفيفة، مثل مرق أو الجيلاتين، في كميات صغيرة قبل تحريض المخاض.

تخفيضات المخاطر

في حين أن جميع الحث تحمل بعض المخاطر، وبعض الحالات هي أقل خطورة من غيرها. على سبيل المثال، إذا كنت تخطط للولادة الطبيعية وتعرف أنك 4 سنتيمترات المتوسعة قبل الاستقراء الخاص بك، قد مقدم الرعاية الصحية الخاصة بك على ما يرام وجود وجبة إفطار منتظمة قبل المجيء. بالإضافة إلى ذلك، قد يستغرق بعض الحث أيام، وخاصة إذا كان عنق الرحم الخاص بك طويلة ومغلقة . إذا كان مقدم الرعاية الخاص بك يعتقد أنك سوف تحتاج إلى الدواء لتنضيق عنق الرحم، وقالت انها قد يوصي أن تأكل وجبة منتظمة قبل أن تأتي في.

إعتبارات خاصة

إذا کنت تعاني من مرض السکري، تحدث مع مقدم الرعایة الخاص بك حول ما یجب أن تأکلھ وما إذا کان ینبغي علیك تناول دواء السکري قبل القبول. بالنسبة للنساء اللواتي يمكنهن تناول وجبة منتظمة قبل الوصول إلى المستشفى، تذكر أن العديد من النساء العاملات يعانين من الغثيان والقيء في مرحلة الانتقال من العمل. تجنب تناول الأطعمة الثقيلة والدهنية أو المقلية قبل الاستقراء الخاص بك.

10 أنواع رئيسية من الأمراض

منذ أكثر من 2000 سنة، بدأ الطبيب اليوناني أبقراط تصنيف الأمراض بطريقة علمية. وتستمر هذه الممارسة في العصر الحديث. ويمكن تلخيص نظام تصنيف الأمراض الحالي لمنظمة الصحة العالمية في 10 مجالات واسعة.

أمراض القلب والرئة وغيرها من الأمراض

القاتل رقم 1 للأمريكيين، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، هو مرض القلب. النوبات القلبية، وأمراض القلب التاجية وفشل القلب الاحتقاني كلها شائعة. أمراض الرئة، مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن، تسبب أيضا العديد من الوفيات. وتشمل أسباب هذه الأمراض، وكذلك أمراض الأعضاء الأخرى، الظروف الموروثة، والالتهابات والصدمات النفسية.

أمراض الدم والمناعة

في تقرير لجنة مكافحة الأمراض 2010، كان فقر الدم هو السبب الرئيسي لأكثر من 200،000 زيارة غرفة الطوارئ وما يقرب من 400،000 المستشفيات. في عام 2002، لاحظت المعاهد الوطنية للصحة أن حوالي 5 إلى 8 في المئة من الأميركيين يتأثرون بأمراض المناعة الذاتية. ومن أكثر الأمراض انتشارا هي مرض السكري من النوع الأول والتهاب المفاصل الروماتويدي والصدفية. مشاكل الجهاز المناعي قد تكون خلقية أو، كما هو الحال في حالة الإيدز، المكتسبة.

سرطان

يسرد مركز السيطرة على الأمراض السرطان في المرتبة الثانية كسبب للوفاة في الولايات المتحدة. على الرغم من أن سرطان الثدي هو السرطان الأكثر شيوعا الموجودة في النساء، وسرطان البروستاتا الأكثر شيوعا في الرجال، وسرطان الرئة هو الأكثر فتكا. سرطان الرئة، وفقا للجمعية الأمريكية للسرطان، هو السبب الرئيسي لوفيات السرطان في كلا الجنسين.

إصابه

ويذكر ان الاصابة تحتل المركز الاول على انها قاتل للأشخاص الذين تتراوح اعمارهم بين 1 و 44 عاما. وتختلف مخاطر الإصابة حسب العمر. على سبيل المثال، التسمم هو خطر خاص للأطفال الصغار في حين أن كبار السن هم أكثر عرضة للإصابات المرتبطة سقوط. وتعطل حوادث السيارات، في الوقت الذي تنخفض فيه التواتر وقت النشر، ما زالت تهدد جميع الفئات العمرية.

أمراض الدماغ والجهاز العصبي

يمكن أن تظهر أمراض الدماغ والجهاز العصبي في أي عمر. السنسنة المشقوقة، التي ترتبط مع عدم كفاية تناول حمض الفوليك في النظام الغذائي للمرأة الحامل، موجود عند الولادة. إن خرف الزهايمر، مثل الفصام، ينشأ لدى البالغين، له مكون وراثي ويرتبط بالتغيرات الجسدية في الدماغ.

الغدد الصماء تفرز الهرمونات في مجرى الدم مع آثار واسعة النطاق. على سبيل المثال، يحدث مرض السكري عندما الأنسولين من البنكرياس لم يعد قادرا على تنظيم الجلوكوز على نحو فعال. مرض كوشينغ من الغدد الكظرية وفرط نشاط الغدة الدرقية هي أيضا اضطرابات الغدد الصماء.

أمراض الجهاز الغدد الصماء

الأمراض المعدية والطفيلية

تاريخيا، لعبت الأمراض المعدية مثل السل دورا رئيسيا في صحة الإنسان. حتى اليوم، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة، يموت عدد أكبر من الناس في جميع أنحاء العالم من الأمراض المعدية من أي سبب آخر. البكتيريا والفيروسات والطفيليات كلها تسهم في هذا العدد.

وعدد الأطفال الرضع، الذين يولدون أحياء، والذين يعيشون على قيد الحياة حتى سن 1، هو إجراء صحي بالغ الأهمية. إن معدل وفيات الرضع في الولايات المتحدة يتخلف عن البلدان الصناعية الأخرى. أكثر من ثلث هذه الوفيات، وفقا ل سدك، تتعلق الولادة المبكرة، والتي غالبا ما تتعلق مشاكل أخرى خلال فترة الحمل.

يمكن أن تكون الأمراض الموروثة نتيجة لشذوذ جيني واحد – مثل مرض الخلايا المنجلية أو متلازمة داون – أو من تفاعل الجينات المتعددة. وتشتمل عيوب الأنبوب العصبي ونقص تنسج الورك على جينات متعددة.

ويمكن أن تكون الآثار الصحية البيئية فورية، مثل الوفيات المرتبطة بالموجات الحرارية أو التسمم بأول أكسيد الكربون. البعض الآخر، مثل سرطان الجلد، يستغرق سنوات لتتطور. وغيرها، مثل الأورام ذات الصلة ديس، قد تظهر فقط في الأجيال اللاحقة.

أمراض الحمل والولادة

الأمراض الموروثة

الأمراض المكتسبة بيئيا

يمكنك غسل شعرك كل يوم بعد العلاج الكيراتين البرازيلي؟

وكانت العلاجات تجانس الشعر الكيراتين هبة من السماء للنساء مع شعر جامحة الذي يحلم من خيوط أنيق. ولكن كيف كنت الرعاية لشعرك – بما في ذلك كم من الوقت تنتظر قبل الحصول على الرطب – في الأيام التالية للعلاج سوف تؤثر على طول العمر من الجديد الخاص بك.

علاج الكيراتين

تشمل علاجات تجعيد الشعر بالقرتين تغطية الشعر في محلول الكيراتين المحلل وربطه بشرة مع مجموعة من الحديد المسطح عند درجة 450 فهرنهايت. لضمان أفضل النتائج، لا يمكنك الحصول على شعرك الرطب لمدة 72 ساعة بعد الانتهاء من العلاج. وهذا يعني عدم وجود الشامبو أو السباحة. يجب عليك أيضا تجنب أي انطباعات في شعرك مع الملحقات مثل مقاطع، وحاملات ذيل حصان والقبعات أو النظارات الشمسية خلال الأيام القليلة الأولى. قد تستمر النتائج حتى خمسة أشهر.

الكيراتين السريع

أحدث تعبيرات الكيراتين تجانس العلاج يستغرق ساعة واحدة فقط لإكمال، ولكن النتائج فقط آخر 4-6 أسابيع. والخبر السار هو أنك تحتاج فقط إلى الانتظار ثماني ساعات قبل غسل شعرك أو الذهاب للسباحة.

انفجار برازيلي

التفجير على الطراز البرازيلي هو نوع آخر من العلاج تجانس الكيراتين الذي يستخدم نظام البوليمر غنية في التوت أكاي لخلق طبقة واقية حول بشرة الشعر الذي ينعم رمح الشعر. مرة واحدة يتم تنظيفها من خلال الشعر، الشعر في مهب مباشرة وتقويمها، قفل في الاسلوب. تستغرق العملية 90 دقيقة. خلافا لغيرها من العلاجات تجانس الكيراتين، يمكنك غسل شعرك واستخدام مقاطع مباشرة بعد ذلك.

اختيار شامبو الحق

في الأسابيع والأشهر التالية للعلاج بالكراتين أو على الطريقة البرازيلية، استخدم الشامبو الخالي من كلوريد الصوديوم وكبريتات لوريث الصوديوم أو سلز. هذه المواد الكيميائية تجريد الكيراتين من الشعر، مما يؤثر على طول العمر من نظرة أنيق. إذا كان المنتج هو سلز مجانا، فإن حزمة أقول عموما ذلك، ولكن يمكنك أيضا التحقق من قائمة المكونات لهذه المواد الكيميائية.

الحفاظ على نظرة

لجعل النتائج الأخيرة، فمن الأفضل للحد من غسل شعرك إلى 2-3 مرات في الأسبوع بعد تلقي العلاج. إذا كنت رياضي الذي يغسل شعرك أكثر من مرة في اليوم، فإن النتائج لا تستمر لفترة طويلة. على سبيل المثال، فإن الانفجار السريع الذي يستمر عادة ستة أسابيع لا يدوم سوى حوالي ثلاثة إذا كنت لغسل شعرك مرتين في اليوم.

فوائد المغنيسيوم في النساء

ويشارك المغنيسيوم، وهو العنصر الرابع الأكثر وفرة في الجسم، في أكثر من 300 تفاعل كيميائي مختلف، وفقا لمكتب المكملات الغذائية. على سبيل المثال، فإنه يساعد مع العضلات والأعصاب وظيفة، يستقر معدل ضربات القلب، يساعد في وظيفة الجهاز المناعي ويعمل في صحة العظام. كما لو كان هذا لا يكفي تعدد المهام، والمعادن عجب أيضا ينظم السكر في الدم، ويشجع على ضغط الدم الصحي ويساعد على بناء البروتين. وتشجع المعاهد الوطنية للصحة البحوث باستخدام المغنيسيوم في معالجة مختلف القضايا الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري.

كل عضو في الجسم، ولكن خصوصا القلب والكلى، يتطلب المغنيسيوم. وعلاوة على ذلك، فإن تشكيل كتلة العضلات الهزيل والأسنان والعظام ينطوي على استخدام المغذيات. كما ينظم المغنيسيوم نشاط المغذيات الأخرى، بما في ذلك النحاس والزنك والبوتاسيوم وفيتامين D. ولدى البالغين في المتوسط ​​25 غراما من المغنيسيوم المخزنة في أجسادهم، ومعظمها في النظام الهيكلي. فقط 1 في المئة منه هو تعميم في مجرى الدم الخاص بك، ولكن أنظمة مختلفة تعمل للحفاظ على مستوى ثابت. الخضروات الورقية الخضراء والنخالة والأرز البني واللوز هي مصادر غنية من المغنيسيوم. النساء البالغات بحاجة إلى 320 ملليغرام من المغنيسيوم يوميا. النساء الحوامل بحاجة إلى المزيد من المغنيسيوم – بين 360 و 400 ملليغرام، اعتمادا على العمر.

ويرتبط تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مع انخفاض ضغط الدم. ويشير مركز جامعة ميريلاند الطبي، الذي يقدم تقريرا عن نتائج دراسة سريرية كبيرة، إلى أن تناول الطعام المغنيسيوم العالي يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم لدى النساء. ويعتقد أن المغنيسيوم يلعب دورا في الاسترخاء الأوعية الدموية، مما يساعد على خفض ضغط الدم. هذا هو الخبر السار للنساء الحوامل الذين يعانون من اضطرابات ضغط الدم المعروفة باسم تسمم الحمل وتسمم الحمل. كلا الشرطين ينطويان على ارتفاع حاد في ضغط الدم خلال الثلث الثالث من الحمل، والمغنيسيوم في الوريد يعاملها على نحو فعال ويمنع الأعراض المتفاقمة، والتي قد تنطوي على المضبوطات.

المغنيسيوم يخفف أيضا أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية. انها مفيدة بشكل خاص للانتفاخ، والأرق، وتورم في الساقين، وزيادة الوزن والحنان من الثديين. الجمع بين المغنيسيوم مع فيتامين B-6 يعزز فعاليته. يعرف العلماء أيضا أن نقص في المغنيسيوم، بالإضافة إلى انخفاض الكالسيوم وفيتامين د، يلعب دورا في تطور هشاشة العظام. من خلال استهلاك هذه المواد الغذائية في كثير من الأحيان والقيام بتمارين تحمل الوزن، يمكنك تقليل المخاطر الخاصة بك.

في دراسة طولية تهدف أصلا إلى التعرف على صلة جرعة منخفضة من الأسبرين وفيتامين E على أمراض القلب وخطر الإصابة بالسرطان لدى النساء، اكتشف العلماء أن النساء الذين يعانون من زيادة الوزن الذين تناولوا المغنيسيوم القليل جدا كان لديهم خطر أكبر من الإصابة بالسكري من النوع 2. وشملت الدراسة ما يقرب من 40،000 مشارك بين عامي 1993 و 1996. وتدعم الدراسة توصيات واسعة النطاق بأن النساء يستهلكن المزيد من مصادر الغذاء من المغنيسيوم.

حقائق المغنيسيوم

يخفض ضغط الدم

يقلل من أعراض ما قبل الطمث ومخاطر هشاشة العظام

يقلل من خطر السكري

1،200 السعرات الحرارية منخفضة الكربوهيدرات خطة وجبة النظام الغذائي

يمكن أن تساعد الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات على فقدان الوزن، وخاصة في الأسابيع الأولى. كمية الكربوهيدرات التي سوف تأكل تعتمد على الخطة التي تختار اتباعها، مع متوسط ​​لهذه النظم الغذائية تتراوح بين 30 إلى 130 غراما من الكربوهيدرات يوميا. على 1200 سعرة حرارية في اليوم، فإن معظم النساء تفقد الوزن، ولكن هذا العدد هو في نهاية منخفضة جدا من مجموعة السعرات الحرارية الموصى بها لفقدان الوزن لدى الرجال والنساء أكثر من 165 جنيه. التحدث مع طبيبك حول أفضل نظام غذائي بالنسبة لك وعدد آمن من السعرات الحرارية اليومية والكربوهيدرات لمساعدتك على فقدان الوزن.

1،200 السعرات الحرارية منخفضة الكربوهيدرات أساسيات خطة وجبة حمية

بدء خطة وجبة الخاص بك عن طريق تقسيم السعرات الحرارية بالتساوي بين ثلاث وجبات والسماح لنفسك غرفة لتناول وجبة خفيفة. تبادل لاطلاق النار ل 350 سعرة حرارية لكل وجبة و 150 وجبة خفيفة السعرات الحرارية في منتصف النهار أو منتصف الظهيرة، عندما الأكشاك الطاقة الخاصة بك؛ على اتباع نظام غذائي الذي يتضمن 50-100 غرام من الكربوهيدرات يوميا، فمن المرجح أن تفقد الوزن بسهولة، وفقا لتغذية الهيئة ، وانخفاض كمية الكربوهيدرات يمكن أن يكون لها آثار جانبية، مثل الدوخة، والصداع، والإمساك ونقص المغذيات. هدفك هو إزالة الكربوهيدرات غير الصحية من النظام الغذائي الخاص بك – أشياء مثل السكريات المضافة الموجودة في الأطعمة المصنعة والشراباس – والعصا مع الكربوهيدرات الكثيفة الغذائية الكاملة، مثل الخضروات والألبان والفواكه والفاصوليا والمكسرات.

منخفض الكربوهيدرات الأفكار الإفطار

وجبة الإفطار من 350 سعرة حرارية يمكن أن يكون ملء تماما إذا اخترت بحكمة وتجنب المعجنات عالية الجودة والكعك. لديك عجة بيضة اثنين مصنوعة من 1/2 كوب كل من القرنبيط والفطر، و 1 أوقية من الجبن شيدر لتناول وجبة مرضية التي تأتي في 344 سعرة حرارية و أقل من 10 غراما من الكربوهيدرات. أو حاول حاوية من اللبن الزبادي قليل الدسم مع 50 التوت وأوقية من الجوز المفروم ل 370 سعرة حرارية و 22 غراما من الكربوهيدرات.

منخفضة الكربوهيدرات أفكار الغداء

سلطة خضراء هو أفضل رهان لقائمة طعام الغداء منخفضة الكربوهيدرات، ولكن تأكد من إضافة البروتين من اللحوم الخالية من الدهون أو الفاصوليا والألياف من الخضار غير سامة – هذه العناصر الغذائية تساعد على إبقاء لكم الشعور الكامل. تبدأ بقاعدة من 3 أكواب من أوراق السبانخ، ثم أعلى مع 3 أوقية من صدور الدجاج المشوي، و 1/4 كوب من الجبن، و 1/2 كوب من فلفل الفلفل المشوي، وخدمة الأفوكادو – حوالي ربع الفاكهة – ملعقة كبيرة من الخل وزيت الملابس لتناول طعام الغداء من 328 سعرة حرارية و 11 غراما من الكربوهيدرات. أو حاول 6 أوقية من سلطة التونة في ورقة كبيرة من رومين مع كوب من الطماطم الكرز 350 سعرة حرارية و 23 غراما من الكربوهيدرات.

منخفض الكربوهيدرات أفكار العشاء

الذهاب للحصول على البروتين الخالية من الدهون والألياف مرة أخرى في العشاء. تبدأ مع نصف شريحة من سمك السلمون المشوي، ثم تكمل ذلك مع اثنين من الخضروات غير النجمية، مثل كوب من براعم بروكسل وثمانية الرماح الهليون، لتناول وجبة يبلغ مجموعها 329 سعرة حرارية و 16 غراما من الكربوهيدرات. اتبع هذا النمط الأساسي كل يوم، ولكن التجربة مع مجموعات مختلفة من البروتين والخضروات. في عشاء آخر، على سبيل المثال، حاول برغر تركيا مع كوب من القرنبيط وبطاطا حلوة صغيرة مع بات من الزبدة ل 334 سعرة حرارية و 28 غراما من الكربوهيدرات.

تركيب في وجبة خفيفة منخفضة الكربوهيدرات

المكسرات هي وجبة خفيفة التعبئة التي توفر أيضا أزمة مرضية. وتتراوح أوقية الفستق في 159 سعرة حرارية و 2 غرام من الكربوهيدرات، في حين أن نفس خدمة اللوز تأتي في 170 سعرة حرارية و 6 غرامات من الكربوهيدرات. تحتوي عصي الكرفس على سعر حراري واحد فقط، ولا تحتوي تقريبا على الكربوهيدرات، أو تزوج ستة أو أكثر من العصي مع ملعقة كبيرة من زبدة الكاجو لتناول وجبة خفيفة تبلغ حوالي 100 سعرة حرارية و 4 غرامات من الكربوهيدرات. إذا لم تقم بإضافة الجبن إلى سلطتك في وجبة الغداء، حاول نصف كوب لتناول وجبة خفيفة، فقط 82 سعرة حرارية و 3 غرامات من الكربوهيدرات؛ إقرانها مع كوب من نصفين الفراولة لمدة 49 سعرة حرارية إضافية و 12 غراما من الكربوهيدرات.

فوائد الجذع اللوتس

لوتس الجذعية، أو كمال كاكدي، هو الخضار المشتركة في المطبخ الهندي، على الرغم من أنه قد لا يكون من السهل العثور عليها في قسم إنتاج البقالة الخاص بك. قد يكون من المفيد بذل جهد من البحث عنه في الأسواق المتخصصة، ولكن، كما الجذعية اللوتس يقدم مجموعة من الفوائد الصحية والطبية. لا تأكل الجذعية اللوتس لعلاج مشكلة طبية دون استشارة الطبيب.

حول اللوتس الجذعية

اللوتس الجذعية عموما جولة، والأبيض إلى الضوء الأخضر. أنه يحتوي على مقصورات الهواء جوفاء التي تعمل على طول الجذعية. الخضروات لديها خفيفة، نكهة حلوة قليلا ومناسبة لتناول الطعام الخام أو المطبوخة. قد ترى هذا الخضر النيء في السلطة، مخلل أو مطبوخ في الكاري ومقلية مع لحم الخنزير أو المأكولات البحرية. وفقا لجامعة أوبورن، بذور اللوتس يمكن أن تكون الأرض واستخدامها والدقيق، والجذور المطبوخة مثل البطاطا الحلوة والأوراق المستخدمة كما السبانخ.

الفوائد الغذائية

أكل الجذع لوتس، وأنت تأخذ في مصدر غني من الكالسيوم والحديد والألياف. الكالسيوم في الجذع اللوتس يؤثر على قوة العظام وكثافة وكذلك وظيفة القلب. الحديد الذي تحصل عليه من هذه الخضار مفيد لزيادة الهيموغلوبين وإنتاج الميوغلوبين في الدم. الألياف في الجذع اللوتس أمر بالغ الأهمية لمساعدتك على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والأمعاء.

منافع طبية

أكل اللوتس ينبع لزيادة كمية من المواد المضادة للاكسدة. دراسة نشرت في عدد يونيو 2010 من “المجلة الدولية للعلوم الغذائية والتغذية” التحقيق في مختلف الخضروات، بما في ذلك اللوتس الصالحة للأكل، لأنشطتها المضادة للأكسدة. أثبتت لوتس الصالحة للأكل لاحتواء التربتوفان، وهو حمض أميني يؤثر على النشاط المضاد للأكسدة. المواد المضادة للاكسدة حماية خلايا جسمك من الجذور الحرة، المركبات الموجودة في السموم البيئية التي يمكن أن تضر الخلايا.

الاعتبارات

لأن ساق اللوتس ليست متاحة بسهولة في الولايات المتحدة، قد تختار لتنمو لهم في المنزل في حديقة مائية. في حين المغذية والزينة، لوتس يمكن أن تنتشر بسرعة وتصبح الغازية، ويمكن أن تضر النباتات المحلية. اتخاذ خطوات للسيطرة على نمو اللوتس. يمكن زراعة اللوتس في حاويات ثم وضعها في البرك. هذه طريقة واحدة للسيطرة على تأثيرها البيئي ولا تزال تتمتع بجمالها.

4 طرق لتحديد علامات العدوى الفيروسية

العدوى الفيروسية الأكثر شيوعا، بما في ذلك نزلات البرد، تصيب الجهاز التنفسي وتسبب عموما مجموعة مماثلة من الأعراض. قد تواجه بعض أو كل من التالي إذا كنت تلتقط عدوى الجهاز التنفسي الفيروسي: الصداع والحمى والشعور بالضيق والتهاب الحلق والعطس والسعال وسيلان الأنف؛ إذا علاماتك وأعراضك تبدو شديدة بشكل غير عادي، قم بزيارة الطبيب لجعل تأكد من أنك لا تتأثر بحالة أكثر خطورة. وإلا، سوف تقتصر على الرعاية الداعمة لخيارات العلاج الخاصة بك، كما لا يمكن علاجه من الالتهابات الفيروسية عن طريق أي علاج طبي.

فوائد بريلا فروتسنس

بيريلا فروتسنس، ويشار إليها عادة باسم بريلا، هو النبات السنوي الذي هو الأصلي في شرق آسيا، وأنه هو عضو في أسرة النعناع. مصنع بيريلا لديه تاريخ طويل من الاستخدام في الطب الصيني التقليدي. اليوم، زيت بذور البريلا ومقتطفات من الأوراق المجففة تستخدم لمجموعة متنوعة من الأغراض الصحية تعزيز. كما هو الحال مع أي ملحق العشبية، يجب عليك التحدث إلى الطبيب قبل اتخاذ بيريلا.

بيريلا استخراج أوراق وزيت البذور على حد سواء تحتوي على مجموعة واسعة من فلافونيس، الدول “الأدوية الطبيعية قاعدة بيانات شاملة”. الفلافونات هي مركبات نباتية لها نشاط قوي مضاد للأكسدة وتساعد على منع الضرر الناجم عن الجذور الحرة لخلاياك والحمض النووي. فلافونيس أيضا ربط المعادن الثقيلة وتساعد على إزالتها من جسمك. زيت بذور بيريلا ويترك كلاهما يبدو أن لديها خصائص منع الورم، وفقا ل Drugs.com. وبالإضافة إلى ذلك، بذور بريلا ديك خصائص خفض الكوليسترول في الدم ومستخلصات من الأوراق تثبت خصائص مضادة للالتهابات، ويذكر Drugs.com.

يستخدم ممارسو الطب الصيني التقليدي بذور بيريلا ويترك للحث على التعرق وللمساعدة في علاج الغثيان والحساسية وضربة الشمس وتشنجات العضلات والتهاب الأنف الأنفي التحسسي. وبالإضافة إلى ذلك، يشير Drugs.com أن أوراق بريلا تستخدم لمنع التسمم الغذائي ويستخدم زيت بذور بيريلا لمنع أوجه القصور التعلم المرتبطة بالعمر. وتستند هذه الاستخدامات في المقام الأول إلى التقارير القصصية، ولكن ليس أدلة علمية متينة.

بذور بيريلا تحتوي على كمية عالية من حمض أوميغا 3 الدهنية الأساسية حمض ألفا لينولينيك، أو ألا. نظرا لارتفاع محتوى علاء موجود في زيت بذور البريلا، ويعتقد أن النفط لخفض مستويات الكولسترول في الدم والدهون الثلاثية. ووفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي، تشير البحوث الأولية إلى أن ألا قد تساعد أيضا على الوقاية والعلاج من الاكتئاب، والحد من آلام الطمث، والحد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية القاتلة، ومنع سرطان الثدي وعلاج أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي. قد تساعد ألا أيضا في علاج اضطرابات الأمعاء الالتهابية مثل مرض كرون. على الرغم من أن علاء قد تساعد في هذه الظروف، وتجدر الإشارة إلى أنه لم يتم إجراء البحوث مباشرة على زيت بذور البريلا لهذه الأغراض.

ويعتقد أن زيت بذور بيريلا يزيد من وظائف الرئة وقد يكون مفيدا لمرضى الربو. دراسة لمدة أربعة أسابيع تسيطر عليها وهمي نشرت في طبعة يونيو 2000 من “المحفوظات الدولية للحساسية والمناعة” درست آثار زيت بذور البريلا على المصابين بالربو. في نهاية الأربعة أسابيع، شهدت المرضى الذين يتناولون النفط زيادة ملحوظة في قدرة الرئة وتعزيز قدرات تدفق الهواء. الآلية الدقيقة للعمل غير معروفة، ولكن الباحثين يشتبه في أن زيت بذور البريلا فوائد الربو يعاني لأن ألا في ذلك يقمع إنتاج الليكوترين، وهو مادة التهابية المرتبطة انخفاض وظيفة الجهاز التنفسي.

بيريلا ليف وبذور خصائص

أوراق واستخدامات البذور

إمكانية استخدامات زيت بذور البريلا

زيت بذور البريلا والربو

هل الكافيين لها تأثير على حب الشباب؟

انها مأزق – تخطي دعوة الاستيقاظ المفضلة لديك أو الترحيب بشرة واضحة. للأسف، انها ليست بهذه البساطة. على الرغم من أن الكافيين هو منشط لا يمكن إنكاره، ليس هناك توافق في الآراء أنه هو السبب المباشر لحب الشباب. ومع ذلك، يؤثر الكافيين على عوامل حياة متعددة، من النوم إلى الإجهاد على الهضم، والتي بدورها يمكن أن تسهم في مشاكل الجلد.

شائعات حب الشباب

وقد تم ربط الكافيين وحب الشباب موضعيا لعقود بسبب الدراسات البحثية على نطاق واسع. ومع ذلك، كانت الدراسات (انظر “دور النظام الغذائي في حب الشباب والوردية” في المراجع) إشكالية لأن أشرطة الشوكولاته المستخدمة في الدراسة تحتوي على الشوكولاته التقليد ولا منتجات الحليب. ومع ذلك، فإن أطباء الأمراض الجلدية الآن ينظرون إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم الحمل أو تناول حليب البقر كعوامل في انتشار حب الشباب.

السكر + الحليب = حب الشباب؟

نسبة السكر في الدم ماذا؟ يتم هضم بعض الأطعمة، مثل البطاطس المخبوزة بسرعة، وإطلاق كمية أعلى من الجلوكوز في مجرى الدم. كما يزيد من نسبة السكر في الدم، وكذلك مستوى الأنسولين، مما يؤدي إلى إنتاج إيغف-1، هرمون النمو تشارك في تشكيل حب الشباب. ويعتبر حليب البقر مساهما في حب الشباب بسبب وجود الهرمونات.

بشرتك كمرآة

بشرتك ليس فقط يحمي الجسم الداخلي الخاص بك ولكنه يتيح أيضا تنظيم السوائل ودرجة الحرارة عن طريق التورم والتعرق. بشرتك هي أيضا مرآة من أنواع، مما يعكس معلومات عن صحتك الداخلية. على الرغم من أن الدوائر المظلمة و المنتفخة تحت العينين يمكن أن تعكس نقص النوم، إلا أنها قد تشير أيضا إلى نظام الهضم و القضاء على الجهاز الهضمي؛ وجود حب الشباب قد يشير أيضا إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، والتي يمكن تحسينها عن طريق تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة. ومن المفارقات أن الكافيين موجود في العديد من منتجات العناية بالبشرة لأنه يزيل الخلايا الدهنية مؤقتا ويقلل من التورم، مما يؤدي إلى سلاسة وتشديد الجلد. ومع ذلك فإن الاستهلاك الزائد يمكن أن يبالغ في هذه الآثار، ولهذا السبب يوصي أطباء أمراض النساء بتجنب الكافيين لمدة أسبوع كامل قبل الحصول على تصوير الثدي بالأشعة.

الكافيين، النوم والإجهاد

كما شهدت العديد من، الكافيين يمكن أن يكون لها تأثير قوي على ثلاثية من التوتر والاسترخاء والنوم. الإجهاد يدعو الغدد الكظرية إلى العمل، والتي تطلق الكورتيزول، مما اثار الغدد العرقية لإنتاج النفط، والتي يمكن بعد ذلك تسد المسام. النوم يمكن أن يقاوم آثار الإجهاد عن طريق تحسين جهاز المناعة الخاص بك حتى حب الشباب يمكن أن تلتئم بسرعة أكبر؛ إنشاء جداول النوم العادية و بذل جهد واعي لإبطاء قبل النوم (أي لا الأكل، التلفزيون أو تصفح الإنترنت ساعة واحدة على الأقل قبل النوم) يمكن أن تكثف هذه الطفرة المناعية. تمارين الاسترخاء أو التنفس هي طرق سريعة ومرنة وقوية لإدخال الراحة إلى شخص محروم من النوم وربما أكثر من اللازم.

الكافيين شادي نصف الحياة

مصطلح “نصف العمر” يشير إلى الوقت الذي يحتاج الكبد للقضاء على نصف أي مادة قد تم استهلاكها. انها مصطلح يستخدم على نطاق واسع للأدوية. قليلون يدركون أن الكافيين لديه نصف عمر، والذي يختلف اعتمادا كبيرا على عمر الشخص، والصحة وعوامل نمط الحياة. على الرغم من أن الكافيين قد يتدفق من شخص بالغ الأصحاء في غضون 3 إلى 4 ساعات، قد تحتاج المرأة الحامل إلى ثلاثة أضعاف الوقت. مشاكل الكبد أو استخدام وسائل منع الحمل عن طريق الفم (أو الأدوية الأخرى التي لديها نصف عمر طويل) يمكن أيضا إطالة عمر النصف. أطول نصف العمر في الجسم يعني آثار جانبية طويلة الأمد.

والخبر السار هو أنه لا يوجد أي ارتباط مباشر ثبت بين تناول الكافيين وحب الشباب، ومع ذلك، نظرا لتأثيرات الكافيين على الجلد والإجهاد والنوم والأنسجة والكبد، فمن الواضح أن الكافيين ينبغي أن يعامل مثل أي مادة بديلة أخرى وتستهلك في التطوير. على الرغم من أن مشروبات الطاقة، والمشروبات الكافيين ومنتجات الشوكولاته الداكنة قد تبدو ترفيهية وغير ضارة، وينبغي للمشترين والمستهلكين أن يكون على علم.

الكافيين: استخدام مع الاعتدال

الأنف في انسداد حديثي الولادة

احتقان الأنف أو حشوة الأنف في حديثي الولادة يمكن أن تكون مرهقة للآباء الجدد. الازدحام يمكن أن يسبب حديثي الولادة أن يكون أكثر حرجا والبكاء أكثر من المعتاد. في حين أن حشوة الأنف عادة لا تشكل مشكلة كبيرة، إذا كانت شديدة بما فيه الكفاية، يمكن أن يسبب مشاكل طبية ثانوية تتطلب الاهتمام من قبل المتخصصين في الرعاية الصحية.

الدلالة

يتنفس المواليد الجدد من خلال أنفهم خلال الأشهر القليلة الأولى من حياتهم، وفقا لمدلاين بلس، وهو مصدر المعلومات الطبية التي أنشأتها المكتبة الوطنية للطب الأمريكية. عندما يكون حديثي الولادة لديه الأنف انسداد، فإنه من الصعب على الطفل أن ممرضة أو تمتص زجاجة. ولأن الأطفال حديثي الولادة أصغر من أن يعرفوا كيفية التنفس من خلال أفواههم، فإن احتقان الأنف يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالضيق عندما يصبح الأطفال متحرضين بسبب عدم القدرة على تناول الطعام والتنفس والنوم بسلام.

سبب

يمكن حديثي الولادة تطوير الأنف انسداد لعدة أسباب. بعد الولادة، يمكن أن تبقى المخاطية في الممرات الأنفية. الهواء الجاف أو المواد المهيجة في الهواء مثل المواد المسببة للحساسية أو دخان السجائر يمكن أيضا أن يسبب السخونة الأنفية. قد تسبب نزلات البرد أيضا أنوف مزعجة وتحدث بسهولة في الأطفال حديثي الولادة بسبب عدم وجود جهاز المناعة.

الأعراض

يمكن أن يظهر الأطفال حديثي الولادة الذين يعانون من أنف مزعج علامات على صعوبة تناول الطعام، مثل سحب الثدي والبكاء بشكل متكرر. قد يبدو الطفل أكثر تعصبا من المعتاد والآباء قادرون على سماع الازدحام كما يتنفس الطفل إذا لم يتم إغفال ممرات الأنف تماما.

علاج او معاملة

عندما يحدث انسداد الأنف بسبب المخاطية الزائدة، وذلك باستخدام حقنة لمبة لشفط خارج المخاطية سوف مسح الممرات الأنفية لتسهيل التنفس. معظم المستشفيات ترسل المولودين الجدد مع حقنة لمبة، ويمكن أيضا أن يتم شراؤها في الصيدليات. توصي Kellymom.com بإبقاء المواليد الجدد في وضع مستقيم، قدر الإمكان، للممرضات، وزجاجة التغذية، والنوم. قطرات المالحة يمكن أن تستخدم أيضا في الأنف للمساعدة في مخاطية واضحة. إذا كان الهواء الجاف هو الجاني، فإن المرطب بارد رطبة تبلل الهواء. ترطيب الهواء في الحضانة أو منطقة نوم الطفل مفيد بشكل خاص.

الاعتبارات

يمكن أن يصبح الازدحام الشديد مشكلة إذا كان يمنع الوليد من التغذية بشكل كاف. يمكن أن يحدث الجفاف بسرعة عند الأطفال حديثي الولادة حتى يتمكن الآباء من الحصول على المساعدة الطبية إذا لم يتغذى الطفل. إذا كان الطفل يعرض أي علامات على صعوبة في التنفس مثل التنفس السريع، وحركات الصدر غير طبيعية أو الشفاه الزرقاء، يجب إخطار الطبيب أو أفراد الطوارئ الآخرين على الفور.